การนำน้องแมวหรือสุนัขมานอนร่วมบนเตียงกับเจ้าของกลายเป็นเรื่องปกติในหลายครัวเรือน โดยเฉพาะผู้ที่มองสัตว์เลี้ยงเป็นสมาชิกในครอบครัว แต่พฤติกรรมนี้มีทั้งข้อดีและข้อเสียต่อสุขภาพกาย ใจ และคุณภาพการนอนของมนุษย์ ซึ่งงานวิจัยหลายฉบับได้วิเคราะห์ผลลัพธ์เหล่านี้ไว้อย่างน่าสนใจ
💤 ข้อดีของการนอนร่วมกับแมวหรือสุนัข
🧘♀️ 1. ลดความเครียดและสร้างความรู้สึกปลอดภัย
งานวิจัยจากศูนย์เวชศาสตร์การนอนหลับแห่งเมโยคลินิก (Mayo Clinic Center for Sleep Medicine) ปี 2015 พบว่าผู้ที่นอนกับสัตว์เลี้ยงบางคนรายงานว่ารู้สึก “ปลอดภัยและสบายใจ” มากขึ้น โดยสัตว์เลี้ยงทำหน้าที่คล้ายกับ “ผ้าห่มแห่งความมั่นคง” (security blanket) ซึ่งช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและความเครียดได้
อ้างอิง: Krahn, L. E., et al. (2015). “The effect of dogs on human sleep in the home sleep environment.” Mayo Clinic Proceedings.
🧠 2. ส่งเสริมสุขภาพจิตและลดความรู้สึกโดดเดี่ยว
การมีสัตว์เลี้ยงนอนข้าง ๆ อาจช่วยลดภาวะซึมเศร้า (depression) และลดความรู้สึกโดดเดี่ยว โดยเฉพาะในผู้สูงอายุหรือผู้ที่อยู่ตามลำพัง งานวิจัยในวารสารแอนโธรโซออส (Anthrozoös) ปี 2017 แสดงให้เห็นว่าผู้สูงวัยที่นอนร่วมกับสุนัขมีแนวโน้มพึงพอใจกับชีวิตมากขึ้น
อ้างอิง: Gee, N. R., et al. (2017). “The role of pet dogs in older adults’ sleep routines and quality of life.” Anthrozoös.
🐾 3. เสริมสร้างความสัมพันธ์และความผูกพันระหว่างเจ้าของกับสัตว์เลี้ยง
การนอนร่วมกันช่วยเพิ่มการหลั่งของฮอร์โมนแห่งความรักและความผูกพันที่เรียกว่าออกซิโทซิน (oxytocin) ส่งผลให้ทั้งเจ้าของและสัตว์เลี้ยงรู้สึกใกล้ชิดและผูกพันกันมากขึ้น
อ้างอิง: Beetz, A., et al. (2012). “Psychosocial and psychophysiological effects of human-animal interactions: the possible role of oxytocin.” Frontiers in Psychology.
🌙 ข้อเสียของการนอนร่วมกับแมวหรือสุนัข
🌪 1. รบกวนคุณภาพการนอน (sleep quality)
แม้ว่าการนอนร่วมกับสัตว์เลี้ยงจะช่วยให้รู้สึกปลอดภัย แต่พฤติกรรมของพวกมันที่ตื่นตัวหรือเคลื่อนไหวในเวลากลางคืนอาจรบกวนช่วงหลับลึกได้ งานวิจัยของเมโยคลินิกปี 2017 ที่ใช้เครื่องติดตามการเคลื่อนไหวขณะหลับหรือแอคทิกราฟี (actigraphy) พบว่าคนที่นอนร่วมกับสุนัขมักมีการตื่นระหว่างคืนบ่อยขึ้น
อ้างอิง: Krahn, L. E., et al. (2017). “Effect of dogs on human sleep in the home sleep environment.” Mayo Clinic Proceedings.
🐾 2. เสี่ยงต่อการแพ้หรือโรคผิวหนัง
สัตว์เลี้ยงอาจนำเชื้อโรค แบคทีเรีย (bacteria) หรือสารก่อภูมิแพ้ (allergens) เข้าสู่ที่นอน ซึ่งอาจกระตุ้นอาการในผู้ที่มีโรคภูมิแพ้หรือโรคหอบหืดได้ง่ายขึ้น
อ้างอิง: American Academy of Allergy, Asthma & Immunology (AAAAI). “Pet Allergies.”
😴 3. ทำให้เกิดพฤติกรรมพึ่งพาเกินไป
สัตว์เลี้ยงบางตัวอาจติดเจ้าของมากเกินไปจากการนอนด้วยกันทุกคืน ส่งผลให้เกิดภาวะวิตกกังวลเมื่อถูกแยกจากเจ้าของ (separation anxiety) และอาจส่งผลในระยะยาวทั้งกับสัตว์และมนุษย์
อ้างอิง: Overall, K. L. (2013). “Manual of Clinical Behavioral Medicine for Dogs and Cats.”
🛏️ คำแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการนอนร่วมกับสัตว์เลี้ยง
- หากไม่มีปัญหาเรื่องการแพ้หรือการนอนหลับ การนอนกับสัตว์เลี้ยงอาจเป็นประโยชน์ทางจิตใจ
- ควรหมั่นอาบน้ำและดูแลความสะอาดของสัตว์เลี้ยงอย่างสม่ำเสมอ
- อาจใช้ผ้าปูเตียงเฉพาะสำหรับสัตว์ หรือฝึกให้สัตว์เลี้ยงนอนเฉพาะบริเวณปลายเตียงเพื่อลดการรบกวน
🔚 สรุป
การนอนร่วมกับแมวหรือสุนัขมีทั้งข้อดีในด้านจิตใจ ความสัมพันธ์ และความรู้สึกปลอดภัย แต่ก็มีข้อเสียที่เกี่ยวกับคุณภาพการนอน สุขอนามัย และพฤติกรรมของสัตว์เลี้ยงในระยะยาว การตัดสินใจจึงควรพิจารณาจากบริบทเฉพาะของแต่ละคนและสัตว์เลี้ยงของตนเอง
📚 แหล่งอ้างอิง
- Krahn, L. E., et al. (2015). The effect of dogs on human sleep in the home sleep environment. Mayo Clinic Proceedings.
- Gee, N. R., et al. (2017). The role of pet dogs in older adults’ sleep routines and quality of life. Anthrozoös.
- Beetz, A., et al. (2012). Psychosocial and psychophysiological effects of human-animal interactions: the possible role of oxytocin. Frontiers in Psychology.
- American Academy of Allergy, Asthma & Immunology. Pet Allergies.
- Overall, K. L. (2013). Manual of Clinical Behavioral Medicine for Dogs and Cats.