ไขมันในเลือดสูงเป็นภาวะที่ระดับไขมันในเลือดสูงกว่าปกติ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคตับ ไขมันในเลือดสูงมักไม่มีอาการใดๆ จึงเป็นที่รู้จักกันในนาม “ภัยเงียบ”
ประเภทของไขมันในเลือด
มีไขมันสองประเภทหลักในเลือด ได้แก่
- ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) หรือที่เรียกว่า “ไขมันเลว” LDL จะขนส่งคอเลสเตอรอลไปยังเซลล์ทั่วร่างกาย เมื่อมี LDL ในเลือดมากเกินไป อาจเกาะติดกับผนังหลอดเลือดแดง ทำให้เกิดการอุดตันและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
- ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) หรือที่เรียกว่า “ไขมันดี” HDL จะขนส่งคอเลสเตอรอลจากเซลล์กลับไปยังตับเพื่อกำจัดออกจากร่างกาย เมื่อมี HDL ในเลือดมากขึ้น จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
สาเหตุของไขมันในเลือดสูง
ไขมันในเลือดสูงอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ ได้แก่
- พันธุกรรม: บางคนมีแนวโน้มที่จะมีไขมันในเลือดสูงกว่าคนอื่นๆ เนื่องจากพันธุกรรม
- อาหาร: การรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์สูง เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน เนย ชีส และอาหารทอด สามารถเพิ่มระดับไขมันในเลือดได้
- การออกกำลังกาย: การไม่ออกกำลังกายเป็นประจำสามารถเพิ่มระดับไขมันในเลือดได้
- น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน: ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนมีแนวโน้มที่จะมีไขมันในเลือดสูงกว่าผู้ที่มีน้ำหนักปกติ
- การสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่สามารถลดระดับ HDL และเพิ่มระดับ LDL
- โรคเบาหวาน: ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานมักจะมีระดับไขมันในเลือดสูง
- ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ: ภาวะนี้สามารถลดระดับ HDL และเพิ่มระดับ LDL
- ยาบางชนิด: ยาบางชนิด เช่น สเตียรอยด์และยาคุมกำเนิด สามารถเพิ่มระดับไขมันในเลือดได้
อาการของไขมันในเลือดสูง
ไขมันในเลือดสูงมักไม่มีอาการใดๆ อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี อาจมีอาการดังต่อไปนี้
- ปวดหน้าอก
- หายใจลำบาก
- เวียนหัวหรือเป็นลม
- ปวดหรือชาที่แขนขา
- การมองเห็นเปลี่ยนแปลง
การวินิจฉัยไขมันในเลือดสูง
การวินิจฉัยไขมันในเลือดสูงทำได้โดยการตรวจเลือด แพทย์จะตรวจวัดระดับไขมันในเลือด รวมถึงคอเลสเตอรอลทั้งหมด ไขมัน LDL ไขมัน HDL และไตรกลีเซอไรด์
การรักษาไขมันในเลือดสูง
การรักษาไขมันในเลือดสูงมุ่งเน้นไปที่การลดระดับไขมัน LDL และเพิ่มระดับไขมัน HDL วิธีการรักษาอาจรวมถึง
- การเปลี่ยนแปลงอาหาร: การรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ต่ำ เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และเนื้อปลา สามารถช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้
- การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถเพิ่มระดับไขมัน HDL และลดระดับไขมัน LDL
- การลดน้ำหนัก: ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนควรลดน้ำหนักเพื่อลดระดับไขมันในเลือด
- การเลิกสูบบุหรี่: การเลิกสูบบุหรี่สามารถเพิ่มระดับไขมัน HDL และลดระดับไขมัน LDL
- ยา: ในบางกรณี แพทย์อาจสั่งจ่ายยาเพื่อลดระดับไขมันในเลือด ยาเหล่านี้อาจรวมถึงสแตติน ไนอาซินและไฟเบรต
การป้องกันไขมันในเลือดสูง
มีหลายวิธีในการป้องกันไขมันในเลือดสูง ได้แก่
- รับประทานอาหารที่มีสุขภาพดี: รับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ต่ำ เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และเนื้อปลา
- ออกกำลังกายเป็นประจำ: ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์
- รักษาน้ำหนักที่เหมาะสม: หากมีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน ให้ลดน้ำหนักเพื่อลดระดับไขมันในเลือด
- เลิกสูบบุหรี่: การเลิกสูบบุหรี่สามารถเพิ่มระดับไขมัน HDL และลดระดับไขมัน LDL
- ตรวจสุขภาพเป็นประจำ: ตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อตรวจสอบระดับไขมันในเลือดและปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ สำหรับโรคหัวใจ
ไขมันในเลือดสูงเป็นภาวะที่สามารถป้องกันและรักษาได้ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่มีไขมันอิ่มตัว การออกกำลังกายเป็นประจำ และการเลิกสูบบุหรี่ สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อไขมันในเลือดสูงและโรคหัวใจที่เกี่ยวข้องได้.
วีว่าเช็ค แฟด เครื่องวัดน้ำตาลในเลือด พร้อมแถบวัดค่าและเข็มเจาะนิ้ว
เครื่องวัดความดันโลหิตดิจิตอลYUWELL รุ่นYE660F
BOSO เครื่องวัดความดัน BOSO MedicusSystem
