ไตเป็นอวัยวะที่มีบทบาทสำคัญในการกรองของเสียและสารพิษออกจากเลือดของเรา การรักษาสุขภาพของไตให้ดีที่สุดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีและอายุที่ยืนยาว แม้ว่าปัจจัยต่างๆ จะส่งผลต่อสุขภาพไต แต่การรับประทานอาหารที่สมดุลคือปัจจัยสำคัญในการบำรุงอวัยวะสำคัญนี้ เราจะมาสำรวจอาหารบำรุงไตที่สามารถส่งเสริมสุขภาพและการทำงานของไตได้
ผลเบอร์รี่: ผลเบอร์รี่ เช่น สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ รวมทั้งแอนโธไซยานิน ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคไตเรื้อรัง (CKD) ผลไม้ที่อร่อยนี้ยังมีวิตามินซี แมงกานีส และไฟเบอร์ในปริมาณสูง จึงเป็นเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่จะช่วยส่งเสริมสุขภาพไต
Continue reading อาหารยอดนิยมเพื่อสุขภาพ “ไต” ที่ดี