โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายหลายอย่าง เช่น การสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ การผลิตฮอร์โมน และการขนส่งออกซิเจนไปยังเซลล์ แม้ว่าเราจะสามารถรับโปรตีนจากอาหารที่เรากินได้ แต่บางคนอาจจำเป็นต้องบริโภคอาหารเสริมโปรตีนเพื่อให้ได้ปริมาณโปรตีนที่เพียงพอ
กลุ่มคนที่ควรบริโภคอาหารเสริมโปรตีน
- นักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนัก: นักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนักต้องการโปรตีนมากกว่าคนทั่วไปเพื่อช่วยซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ
- ผู้สูงอายุ: ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเมื่ออายุมากขึ้น อาหารเสริมโปรตีนสามารถช่วยชะลอการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและรักษาความแข็งแรง
- ผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติหรือมังสวิรัติ: อาหารมังสวิรัติและมังสวิรัติอาจมีโปรตีนไม่เพียงพอ อาหารเสริมโปรตีนสามารถช่วยให้ผู้ที่รับประทานอาหารเหล่านี้ได้รับโปรตีนที่เพียงพอ
- ผู้ที่มีปัญหาในการย่อยโปรตีน: ผู้ที่มีปัญหาในการย่อยโปรตีนอาจไม่สามารถรับโปรตีนที่เพียงพอจากอาหาร อาหารเสริมโปรตีนสามารถช่วยให้พวกเขาได้รับโปรตีนที่จำเป็น
- ผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก: อาหารเสริมโปรตีนสามารถช่วยเพิ่มน้ำหนักได้โดยการเพิ่มปริมาณแคลอรี่และโปรตีนในอาหาร
แหล่งอ้างอิง
- Academy of Nutrition and Dietetics: Protein
- National Institutes of Health: Dietary Reference Intakes for Protein
แนะนำอาหารเสริมเวย์โปรตีน
MERRY แพลนท์ โปรตีน รสชาไทย 1,050 กรัม
Biovitt เวย์โปรตีน ซอย ไอโซเลท รสช็อกโกแลต 907.2 กรัม
