วิธีการดูแลสุขภาพดวงตาจากการอ่านหนังสือเป็นเวลานาน

การอ่านหนังสือติดต่อกันเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อดวงตาได้ หากไม่ได้มีการถนอมสายตาอย่างเหมาะสม ดังนั้นวิธีการดูแลสุขภาพดวงตาจึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก

ไม่ควรอ่านหนังสือในที่แสงน้อย: ให้พักสายตาโดยมองไปที่สิ่งที่มีสีเขียว หรือเปลี่ยนไปมองสิ่งอื่นบ้าง.
กินอาหารที่มีวิตามินเอ: วิตามินเอช่วยในการรักษาดวงตาและป้องกันความเสื่อมสภาพของดวงตา.
สวมแว่นกันแดด: เมื่อออกไปในบริเวณที่มีแสงแดด สวมแว่นกันแดดเพื่อช่วยถนอมสายตา.
พักสายตาเป็นระยะ: พักสายตาโดยมองไปที่สิ่งที่ไกลๆ หรือเปลี่ยนไปมองสิ่งอื่นบ้าง.
เลือกหนังสือที่พิมพ์จากกระดาษสะท้อนแสงน้อย: เลือกหนังสือที่มีกระดาษสะท้อนแสงน้อยเพื่อช่วยลดแสงสะท้อนและป้องกันความเสื่อมสภาพของดวงตา.
นอนพักผ่อนให้เพียงพอ: นอนพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อช่วยให้ร่างกายสดชื่นมีสุขภาพดี รวมทั้งดวงตาของเราด้วย.
หมั่นกระพริบตา: หมั่นกระพริบตาเป็นประจำเพื่อช่วยให้น้ำมาหล่อเลี้ยงดวงตาและป้องกันความเสื่อมสภาพ.
ไม่ว่าจะทำกิจกรรมอะไรก็ตาม ควรพักสายตาอยู่เป็นระยะ: ควรพักสายตาอยู่เป็นระยะโดยมองไปที่สิ่งที่ไกลๆ หรือเปลี่ยนไปมองสิ่งอื่นบ้าง.
ตรวจวัดสายตา: ตรวจวัดสายตาเป็นประจำเพื่อตรวจสอบสุขภาพดวงตาและป้องกันความเสื่อมสภาพ.
ใช้สายตาในการอ่านสื่อต่อเนื่องกันเป็นเวลานานเกินไปไม่ควร: ใช้สายตาในการอ่านสื่อต่อเนื่องกันเป็นเวลานานเกินไปอาจทำให้ตาเกิดอาการล้าได้.

References:

https://vibharam.com/medical-knowledge/10-%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%A7%E0%B8%87%E0%B8%95%E0%B8%B2/
https://bangkokpattayahospital.com/th/health-articles-th/eye-th/let-eye-th/
https://www.bim100apco.com/17194898/%E0%B8%A7%E0%B8%B8%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A1

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร(วิตามินบี)

Dary Vit วิตามินบี คอมเพล็ก บรรจุ 30 แคปซูล

คลิกเข้าดูสินค้าและโปรโมชั่น