วิตามินชนิดใดช่วยบำรุงสายตา?

วิตามินชนิดที่ช่วยบำรุงสายตาได้แก่:

วิตามินเอ (Vitamin A) – ช่วยไม่ให้เยื่อบุตาแห้ง ลดการปวดกระบอกตาได้ และช่วยบำรุงสายตาป้องกันอาการตาบอดในตอนกลางคืน สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็นมากขึ้น.
สารในกลุ่มแคโรทีนอยด์ (Carotenoids) – ประกอบด้วยเบตาแคโรทีน (Beta-carotene), ลูทีน (Lutein), ซีแซนทีน (Zeaxanthin), และไลโคปีน (Lycopene) ซึ่งช่วยปกป้องผิวจากรังสีและลดความเสี่ยงโรคต้อกระจก.
วิตามิน B – วิตามิน B1 และ B12 ช่วยชะลอการเกิดต้อกระจก.
วิตามิน C – ช่วยป้องกันความเสื่อมของเซลล์ ชะลอการเกิดต้อกระจก และเป็นหนึ่งในวิตามินที่ใช้ผลิตคอลลาเจน.
วิตามิน E – ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันจอประสาทตาเสื่อมและโรคต้อกระจก.
ซิงก์ (Zinc) – เป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่มีสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงจอประสาทตาเสื่อม ป้องกันอาการตาพร่ามัว.
โอเมก้า 3 และกรดไขมัน DHA – สามารถพบได้มากในปลาทะเลน้ำลึกและปลาน้ำจืดที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาทู ปลาสวาย ปลาช่อน และ สาหร่ายทะเลบางชนิด.

นอกจากการกินอาหารที่มีสารอาหารและวิตามินที่เป็นประโยชน์ต่อดวงตาแล้ว การดื่มน้ำ การพักผ่อน และการหมั่นตรวจสายตา เมื่อจำเป็นก็เป็นสิ่งที่สำคัญในการบำรุงสายตา.

References:

https://www.thevisioneye.com/%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%AD%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%94/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B8%9A%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%8A%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%9A%E0%B8%B3%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%87%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%95%E0%B8%B2
https://nutrilite.co.th/th/article/vitamin-and-nutrient-for-eye-health
https://www.watsons.co.th/th/blog/health-wellbeing-th/6-%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%9A%E0%B8%B3%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%87%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%95%E0%B8%B2-%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B8%B2

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร(วิตามินบี)

Dary Vit วิตามินบี คอมเพล็ก บรรจุ 30 แคปซูล

คลิกเข้าดูสินค้าและโปรโมชั่น